Schlaf und Entspannung
SelbsttestArtikel erstellt vom Gesundheitsmanagement der Post.
Entspannung und Regeneration durch Schlaf sind essenzielle Faktoren für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Regelmässige Entspannung ermöglicht zunehmende Ausgeglichenheit, erhöhte Belastbarkeit und den Abbau von stressbedingten Beschwerden. Ausserdem spielt ein gesunder und erholsamer Schlaf im Bereich der physischen und psychischen Regeneration eine zentrale Rolle.
In diesem Video lernst du
- welche Bedeutung Schlaf hat
- warum wir überhaupt schlafen
- welche Massnamen helfen unseren Schlaf zu verbessern
- wie wir uns am Beispiel der Achtsamkeit entspannen können
Willst du deinen Schlaf testen?
Weitere Entspannungsmethoden findest du hier:
Bei Fragen wende dich bitte an das Gesundheitsmanagement: Telefon 058 341 40 40 oder E-Mail: gesundheitundsoziales@post.ch
Dieser Artikel wurde von Schweizerische Post erstellt und zuletzt am aktualisiert.