Bewegungspause: Entspannt & Energiegeladen
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27
Tage
3
Stunden
45
Minuten
49
Sekunden
Verbringst du den Großteil deines Tages in sitzender oder monotoner Haltung, ohne bewusst auf deine Körperhaltung zu achten? Damit bist du nicht alleine! Tatsächlich verbringt die Mehrheit der Bevölkerung den Alltag sitzend – sei es im Büro, im Homeoffice, an speziellen Maschinen oder sogar in der Bahn, im Auto oder einfach auf dem Sofa. Dies kann nicht nur zu Kopfschmerzen, sondern bei den Meisten auch zu Rückenschmerzen führen.
Gemeinsam wirken wir jeden Mittwoch um 14 Uhr unserem Mittagstief entgegen und praktizieren verschiedene Dehnungs- und Mobilisierungsübungen, sowie kleine Bewegungseinheiten. Diese Übungen zielen darauf ab, Haltungsprobleme zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen.
Nimm dir Zeit für diese gemeinsamen Übungen und spüre die positive Veränderung in deinem Körper und Geist. Selbst kleine Reize können dazu beitragen, physische und psychische Ressourcen aufzubauen und zu stärken.
Nimm dir Zeit für diese gemeinsamen Übungen und spüre die positive Veränderung in deinem Körper und Geist. Selbst kleine Reize können dazu beitragen, physische und psychische Ressourcen aufzubauen und zu stärken.
Was erwartet dich?
- Verbesserung der Haltung: Gezielte Übungen, um deine Körperhaltung zu optimieren.
- Prävention von Verspannungen: Effektive Maßnahmen, um Verspannungen vorzubeugen.
- Energie und Entspannung: Erfahre, wie du durch Stretching-Energizer eine entspannte und energetische Balance in Körper und Geist erreichst.
- Integration in den Büroalltag: Übungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag einbauen lassen und kein Equipment erfordern.
Dieser Energizer ist ideal für alle, die ihrenArbeitsalltag durch einfache und effektive Übungen bereichern möchten. Unser Ziel ist es, dass du dich nach diesen Einheiten entspannter, energiegeladener und bereit für die restlichen Herausforderungen des Tages fühlst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
Ergonomie
Erholung
Bewegung