Stress- und Selbstmanagement

Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist die Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen wichtig. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, gefährdende Denk- und Verhaltensmuster sowie Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. Hierfür kann ein gutes Selbstmanagement hilfreich sein. Dies beinhaltet die Nutzung der eigenen Fähigkeiten und Ressourcen unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen.  

• aus welchen Komponenten Stress besteht 
• welche Massnahmen dir helfen mit Stress umzugehen