Bewegungsübungen für den Postalltag

Übung
Artikel erstellt vom Gesundheitsmanagement der Post.
Bereits mit einfachen Übungen können Beschwerden reduziert oder vorgebeugt werden. Kurze Bewegungseinheiten regen den Kreislauf an und verbessern die Konzentrationsfähigkeit.
Eine grosse Auswahl von Bewegungsübungen, welche für den Postalltag geeignet sind, findest du in den angehängten PDFs. Egal ob für ein Einturnen oder für eine bewegte Pause – es hat für jede und jeden etwas dabei.
Die 42 Bewegungsübungen kannst du physisch als Karten oder Plakate bestellen. Verwende dazu diese Mailvorlage.
Bewegungsangebote für die Freizeit findest du zum Beispiel auf PostActivity.
 Bei Fragen wende dich bitte an das Gesundheitsmanagement: Telefon 058 341 40 40 oder E-Mail: gesundheitundsoziales@post.ch
Dieser Artikel wurde von Schweizerische Post erstellt und zuletzt am aktualisiert.

Anhänge

DE_Übungen_Entspannung_Achtsamkeit.pdf

DE_Übungen_Koordination_Aktivierung.pdf

DE_Übungen_Kräftigung.pdf

DE_Übungen_Moblisation_Beweglichkeit.pdf

FR_Exercices_coordination_stimulation.pdf

FR_Exercices_détente_vigilance.pdf

FR_Exercices_mobilisation_mobilité.pdf

FR_Exercices_renforcement.pdf

IT_Esercizi_attivazione_coordinazione.pdf

IT_Esercizi_movimento_flessibilità.pdf

IT_Esercizi_potenziamento.pdf

IT_Esercizi_rilassamento_mindfullness.pdf