Achtsamkeit - Zurück ins Hier und Jetzt kommen

Artikel erstellt vom Gesundheitsmanagement der Post.

Immer mehr Menschen leiden unter Stresssymptomen. Termindruck, wachsende Anforderungen und immer schnellere Veränderungen in der Arbeitswelt – kennst du das?

Im Alltag sind wir oft im Autopiloten unterwegs. Das heisst, wir machen Tätigkeiten automatisch und sind gedanklich oft irgendwo anders. Vielleicht kennst du folgendes Beispiel: Du bist bei der Arbeit angekommen und weisst aber gar nicht mehr genau, wie du dorthin gekommen bist? Hast du die Türe zu Hause abgeschlossen? Hast du bewusst wahrgenommen, was du am Morgen alles gemacht hast?

Achtsamkeit unterstützt uns, trotz vielfältiger Belastungen, im Gleichgewicht zu bleiben. Es geht vor allem darum, das Hier und Jetzt wahrzunehmen, ohne es zu bewerten.

Was erwartet dich in diesem Video?

Du erfährst, was Achtsamkeit genau ist
Du lernst, wie du mittels verschiedener Übungen die Achtsamkeit trainieren kannst
Du lernst die Unterschiede zwischen Meditation und Achtsamkeit kennen
Du lernst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

Weitere Tipps für mehr Achtsamkeit bei der Arbeit und im Privaten findest du in den pdf-Dokumenten.

Bei Fragen wende dich bitte an das Gesundheitsmanagement: Telefon 058 341 40 40 oder E-Mail: gesundheitundsoziales@post.ch

Anhänge

DE_Factsheet_Achtsamkeit_Alltag.pdf

DE_Factsheet_Achtsamkeit_Arbeit.pdf

FR_Factsheet_Pleine conscience_Quotidien.pdf

FR_Factsheet_Pleine conscience_Travail.pdf

IT_Factsheet_Consapevolezza_Lavoro.pdf

IT_Factsheet_Consapevolezza_Quotidiano.pdf