Yoga im Büro: Finde Entspannung & Ausgeglichenheit

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Berater im Gesundheitsmanagement
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Nimmst du manchmal wahr, wie du durch das lange Sitzen am Arbeitsplatz in eine runde, eingefallene Körperhaltung verfällst? Merkt du oft erst, dass du verspannt bist, wenn sich erste Rückenschmerzen und Nackenverspannungen bemerkbar machen?
In unserer Yoga-Einheit konzentrieren wir uns darauf, mögliche Schonhaltungen des Rückens auszugleichen, deine Wirbelsäule beweglich zu halten sowie Schmerzen vorzubeugen bzw. zu reduzieren. Wir leiten dich durch Yoga-Übungen, die speziell für deinen Büroalltag konzipiert sind und die du problemlos ohne Sportkleidung und Equipment im Büro oder Home Office durchführen kannst.
Diese 20 Minuten sind ideal, um eine Pause von deinem hektischen Alltag zu nehmen, deinem Körper etwas Gutes zu tun und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Was erwartet dich?
  • Ausgleichende Yoga-Posen: Übungen, die deine Muskulatur kräftigen und deine Beweglichkeit fördern.
  • Schmerzlinderung: Techniken, die helfen können, Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich zu reduzieren.
  • Verbesserte Körperhaltung: Praktiken, die deine Haltung verbessern und für mehr Balance im Alltag sorgen.
Dieser Energizer hilft dir dabei, dich besser aufzurichten und deinen Brustkorb zu öffnen. Dadurch kann dein Atem freier fließen und dein Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt. Das macht dich nach der kleinen Yoga-Pause leistungsfähiger und konzentrierter.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Ergonomie
Bewegung