Übungen für den Büroalltag: Verspannungen in Schultern & Nacken lösen

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Deutsch
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Kennst du das unangenehme Ziehen im gesamten Oberkörper, besonders nach einem langen Tag am Schreibtisch?
Gerade in unserer sitzenden Lebensweise sind Schulter- und Nackenprobleme weit verbreitet. In diesem Energizer führt dich Kathi durch praktische Dehnübungen, um gezielt Verspannungen in diesem Bereich zu lösen.
Mit einfachen, effektiven Techniken lernst du, diese Regionen zu entspannen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Diese Übungen sind ideal für den Alltag, egal ob im Büro, zu Hause oder unterwegs.
Was erwartet dich?
  • Gezielte Dehnübungen: Spezielle Übungen für die Schultern und den Nacken, um Verspannungen zu lösen.
  • Verbesserung des Wohlbefindens: Reduziere Schmerzen und steigere dein allgemeines Befinden.
  • Einfach in den Alltag integrierbar: Übungen, die du überall und jederzeit durchführen kannst.
Dieser Energizer hilft dir dabei, durch gezielte Dehnübungen mehr Entspannung und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Unser Ziel ist es, dass du nach dieser Einheit deinen Tag gestärkt und entspannt fortsetzen kannst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

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