Sommeil et relaxation

La relaxation et la régénération par le sommeil sont des facteurs essentiels pour notre santé et notre performance. Se relaxer régulièrement permet d’avoir un meilleur équilibre, une endurance accrue et aide à diminuer les douleurs occasionnées par le stress. Un sommeil sain et récupérateur joue en outre un rôle central dans le domaine de la régénération physique et psychique.

• Apprendre à connaître ses réactions au stress
• Elaborer des mesures pour gérer ses réactions au stress
• Connaître les conditions d’un sommeil sain
• Analyser son comportement durant le sommeil

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