Kaftvolle Yogaeinheit für mehr Beweglichkeit

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Berater im Gesundheitsmanagement
Deutsch
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Hast du im Alltag oft mit Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen zu kämpfen? Fehlt dir manchmal die nötige Beweglichkeit und Stärke in deiner Muskulatur? Wünschst du dir eine bessere Körperhaltung und mehr Ausgeglichenheit?
In unserer Yoga-Einheit konzentrieren wir uns genau darauf. Wir leiten dich durch Yoga-Übungen, die speziell dazu gedacht sind, deine Muskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Diese 20 Minuten sind ideal, um eine Pause von deinem hektischen Alltag zu nehmen, deinem Körper etwas Gutes zu tun und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Was benötigst du?
Du brauchst bequeme Kleidung, eine Sport- oder Yoga-Matte und etwas zu trinken, damit du während und nach der Einheit gut hydriert bleibst.

Was erwartet dich?
  • Stärkende Yoga-Posen: Übungen, die deine Muskulatur kräftigen und deine Beweglichkeit fördern.
  • Schmerzlinderung: Techniken, die helfen, Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich zu reduzieren.
  • Verbesserte Körperhaltung: Praktiken, die deine Haltung verbessern und für mehr Balance im Alltag sorgen.
  • Durchatmen und Entspannen: Atemübungen, die für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen.
Dieser Energizer hilft dir dabei, durch Yoga mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Unser Ziel ist es, dass du nach dieser Einheit gestärkt und entspannt deinen Tag fortsetzen kannst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Ergonomie
Bewegung