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Schichtarbeit

Schichtarbeit & Zeit für die Liebsten vereinbaren

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Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

5 Min • Video • Übung

Fit durch die Frühschicht

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Fit durch die Spätschicht

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Fit durch die Nachtschicht

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5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

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5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

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Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

6 Min • Video • Beitrag

Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind

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Richtig Pause machen

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Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

3 Min • Video • Übung

Checkliste für eine erholsame Mittagspause

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Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen

3 Min • Video • Übung

Besser mit den eigenen Sorgen umgehen

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Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

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10 Tipps für einen besseren Schlaf

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Der erfolgreiche Power Nap: Dos & Don’ts

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Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

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Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

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Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

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Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

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Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

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Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

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10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

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Das eigene Stresslevel überprüfen

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Psychische Erkrankungen im Faktencheck

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Den eigenen Alkoholkonsum überprüfen

5 Min • Video • Selbsttest