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Persönliche Weiterentwicklung
Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
3 Min
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Übung
Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
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Übung
Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
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Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
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Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Ständige Erreichbarkeit verhindern
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Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte
19 Min
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Interview
Medienkompetenz verstehen & stärken
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Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
Beitrag
Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind
8 Min
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Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Personal Branding – erstelle deine eigene Marke
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Potenzialanalyse - Post-Angebot
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Ziele visualisieren & Erfolge feiern
4 Min
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Übung
Das Gute bemerken
5 Min
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Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
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Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
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In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
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Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
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Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Richtig Pause machen
4 Min
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Der dominante Persönlichkeitstyp
4 Min
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
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Übung
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Social-Media Apps bewusster nutzen
3 Min
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min
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Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
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Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Arbeitszeit besser organisieren
3 Min
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Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
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Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min
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Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
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Übung
Dinge weniger persönlich nehmen
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Übung
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Berufsabschluss für Erwachsene
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Weiterentwicklung für deine berufliche Zukunft
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Erfolgreiches Bewerben Ü50
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Standortbestimmung
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Lerninhalte Post auf Viva Learning
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Selbstcheck mobil-flexibles Arbeiten
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Life Domain Balance – Warum ist Gleichgewicht so wichtig?
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Gymnastik für unser Gehirn
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