Mediathek

Alle Themen Finanzen Psychische Belastung Körperliche Belastung Stress Persönliche Weiterentwicklung Pensionierung Emotionale Belastung Führung Teamarbeit Berufliche Entwicklung Berufliche Neuorientierung Positives Denken Belästigung Mobbing Diskriminierung Konflikt Bedrohung & Gewalt Krankheit Unfall Betriebliche Wiedereingliederung Schichtarbeit Privates Umfeld Amtliches & Soziales Gesundheit Körperliche Gesundheit Haushalt & Finanzen Psychische Gesundheit Erholung Ergonomie Ernährung Bewegung Beziehung & Partnerschaft Elternschaft & Erziehung Schwangerschaft Trauer Pflege Kommunikation Diversität

Bewegung

Bewegungsübungen für den Postalltag

Übung

Tipps & Tricks fürs Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min • Video • Übung

Beine dehnen

11 Min • Video • Übung

Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen

10 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min • Video • Übung

Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Übung

Fahre Velo und gewinne tolle Preise!

Beitrag

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min • Video • Übung

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

Beitrag

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper dehnen

14 Min • Video • Übung

Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min • Video • Übung

Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

Beitrag

Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

Beitrag

Sitzt du noch oder gehst du schon?

Beitrag

Gymnastik für unser Gehirn

Beitrag